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“民以食为天”、“食以水为先”！




按道理现代人都不缺少营养，加上积极的锻炼，生病的人应该减少了；而事实是越上了年纪，各种毛病越多，也没少进医院，特别是各种慢性疾病，其主要原因之一就是身体长期缺水！



更有甚者，有的人吃药都不喝水，这不有一位宫先生晚上吃了几粒四环素胶囊，没有喝水就睡觉了。



半夜，宫先生感觉胸痛不适，并有咳嗽等症状，才惊觉自己忘记喝水，于是立即起身饮水，但是胸痛等症状并未有缓解，尤其进食后还进一步加重……



二天，宫先生就立即赶到医院就诊。在随后的内镜检查中，发现宫先生的胃部已发生腐蚀，形成一溃疡，还有少许渗血。为了进一步治疗，随后宫先生被收住入院。



医生提醒：“吃药时，不喝水的服药方式是不正确的。有时候，喝水少了不仅影响药效，还会给身体带来疾病风险。



平时想不起喝水，躺在医院都后悔



如人体长期水分不足，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。这时，身体活跃的组织和器官，将发出特定的信号，并且通知我们：身体已经进入严重缺水状态--慢性病出现。



大多数的人并不了解这个事实，把身体对水的渴求误认为是别的疾病，用化学药物来治疗。



药物治疗只能暂时消除身体缺水的各种危机信号，对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性丧失，即便是药物也不能起到任何作用，



特



国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。



偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起不爱喝水的人，长期多喝水会让身体发生“质的变化”。


喝水对身体的影响

不爱喝水 爱喝水
膀胱 排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染 经常排尿，冲走细菌
肾脏 尿量减少，容易结石
结石风险低
血液 血液黏稠度变高，更容易形成血栓
睡前抿两口，降低血栓风险
肠道 大便干燥，容
排便更顺畅
尿酸 尿酸在体内堆积，痛风风险增高
有助尿酸排出
体重 喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利 餐杯水，能减少饭量，有利
细胞
容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增加 患癌风险降低
感冒时 不利于身体散热（退烧），有脱水风险
有利于退烧，缓解症状


  需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水、足量饮水的习惯。



喝水不只是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病风险。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。



所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口，办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。



总之，学会喝水，是延缓衰老、永葆健康的基础！